Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

THEGYM Blog

Sağlıklı görünüyor ama değil!

Sağlıklı görünüyor ama değil!

Sağlıklı görünüyor ama değil!

Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken gıdalar
Sağlıklı olduğu tartışmalı pek çok ürün, “sağlıklı” imajı ile karşımıza çıkıyor. Dikkatli tüketiciler aradaki farkları hemen anlayacaklardır.

Meyveli yoğurtlar Hem meyveli, hem de yoğurtlu olarak her ikisi de oldukça sağlıklı görünüyor değil mi? Marketlerde yerini alan pek çok meyveli yoğurtta, raf ömrünü uzatmak için pek çok madde kullanılmaktadır. Düşük kalorili olduğu belirtilen meyveli yoğurdunuz yapay tatlandırıcı, renklendirici ve çeşitli koruyucularla dolu olabilir. En iyisi özel yapım meyveli yoğurtlar tercih edin veya kendiniz yapın.

Tahıl Gevreği Mısır gevreği gibi tüm tahıl gevrekleri hazırlanırken “extusion” denilen yüksek ısıda basınçlı sıkıştırma işleminden geçmektedir. Bu işlemle birlikte, tahıl taneleri yüksek ısı ve buharda toz haline getirilerek yeniden şekilleniyor. Şekil verici olarak yapıştırıcı ve kimyasal jöle kullanılmaktadır. Tahıl gevreklerinin pek çoğu, işlemler sırasında vitamin değerlerini kaybettiklerinden özünde olması gerektiği şekliyle ek olarak vitamin eklenmektedir.

Organik tahıl barları Bir tahıl barı sadece organik olduğu veya yüksek oranda lif içerdiği için sağlıklı olamaz. Tahılları birbirine bağlamak için kullanılan malzemeye bakın, şeker mi? Veya yapıştırıcı başka maddeler de eklenmiş olabilir. Rafine edilmiş tahıllardaki düşük lif oranı telafi edilmek için ek olarak lif eklenmiş olabilir.

Fiber takviyeli gronolo barlar Sadece 140 kalori ile günlük lif ihtiyacınızın üçte birinden fazlasını karşılayabilirsiniz, peki ya diğerleri? Bir çok barda mevcut bulunan rafine yağlar, yapay renk vericiler, şekerler, tatlandırıcılar, aromatik içerikler ve koruyucularla, faydasından çok zararlarını almayın; katkısız, koruyucu içermeyen gronolo barları tercih edin.

Pirinç kekleri: Pirinç keklerin çok düşük olan yağ ve kalorileri onları diyetler için harika bir seçenek gibi sunuyor olabilir fakat tahıl barlarında olduğu gibi pirinci şekillendirmek için kullanılan katkı maddeleri ve aromalı versiyonlardaki yapay tatlandırıcılar onları sağlıksız bir atıştırmalığa dönüştürebilir.

Dondurulmuş diyet yemekler: Çok acıktınız ve zaman yok, size vakitten kazandıran dondurulmuş diyet yemekleriniz sadece anlık açlığınızı bastıracaktır. Kalorisi düşük olarak pazarlanan pek çok dondurulmuş gıda, aslında vitamin yoksunu öğünlerden oluşuyor. Siz en iyisi taze taze yemeğinizi yapmaya çalışın, diyetleriniz sırasındaki tüm açlık zamanlarınızı planlayarak kontrol altına alın.

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !