Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

THEGYM Blog

TOTAL BODY

TOTAL BODY

Total Body ortalama 15 ile 30 dakika arasında yapılan, vücuttaki tüm kasların bu süre içerisinde çalışmasını sağlayan bir antrenman türüdür. Antrenman süresince kalori yakımı en üst seviyeye çıkar ve tüm kaslar çalıştırılır. Spora yeni başlayan kişiler Total Body antrenmanları ile hem kaslarını çalıştırırken hem de kondisyonlarını güçlendirerek daha iyi bir spor performansına sahip olurlar. Alanında uzman eğitmeniz Sima hoca ile sizlere tüm kaslarınızı tek bir antrenmanla çalıştırma ve istediğiniz vücuda etkili bir şekilde ulaşma imkanı sunmaktayız. Kişilerin spor geçmişleri ve vücut kitle endeksleri göz önünde bulundurularak farklı seviyelerde yapılabilen antrenmanlar, zaman içerisinde yoğunluğu arttırılarak devam etmektedir. Tüm Total Body antrenmanları eğitmen gözetiminde gerçekleşir ve bu sayede çeşitli spor sakatlanmalarının, yanlış kas kullanımını ve diğer durumların önüne geçilmiş olunur.

Yapılan egzersiz ve antrenmanlarda vücuttaki tüm kasların etkili bir şekilde çalışmasını sağlamak, istenilen sonuca ulaşmak için gerekli olan bir unsurdur. Özellikle spora yeni başlayan kişiler kasların doğru kullanımı ve kas çalıştırma teknikleri konusunda yetersiz kalmakta, yeterli deneyim olmaması ve kasların atıl durumda olmasından dolayı çeşitli zorluklar yaşamaktadırlar. Tüm bu durumlarda Total Body egzersizleri istenilen sonuçları daha hızlı almak ve vücuttaki tüm kasları etkili bir şekilde çalıştırıp kontrol etmek için tavsiye edilen egzersiz yöntemidir. Eksiksiz bir antrenman yapılmasına olanak tanıyan Total Body egzersizleri ile ortalama kalori yakımı 400 ile 500 arasındadır. Düzenli antrenmanlar sonrasında kişilerin kas yapısı ve spor geçmişleri göz önüne alınarak seviyeler ilerletilmektedir.

✰Nabız ritminizin üst seviyede olacağı bu derse her seviyedeki kişiler katılabilir.

✰Total Body dersinde ufak ağarlıklar, mat, direnç bandları ve bosu ekipmanları kullanılmaktadır.

✰Kendi vücut ağırlığınız ile yapılan kuvvet egzersizidir. Nabzın yüksek tutulduğu bu ders, dayanıklılığı ve kuvveti arttırır.

✰Direnç egzersizlerini kullanarak, tüm kaslarınızı yüksek yoğunlukta çalıştırmayı ve yağ yakımını hedefleyen bir kondisyon dersidir.

 

Tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz temel hareketleri mixledik! Hızlıca sporunuzu yapıp çıkmak istiyorsanız bu dersi kaçırmayın! Detaylar için lütfen  tıklayınız
 

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !