Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05    ||    Masaj için: 0530 456 7307

THEGYM Blog

Su İçmenin Önemi

Su İçmenin Önemi

Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ögedir. İnsan, besin almadan haftalarca canlılığını sürdürebilir, ama susuz birkaç gün yaşayabilir.  Suyun faydaları ;

   Çözücü bir ortam sağlayarak reaksiyonların oluşmasını sağlar.

İdrarla atık ürünlerin atılmasını sağlar.

  Vücut ısısının dengelenmesinde rol oynar.

    Hücre şeklini korur.

  Besin maddeleri,hormon,enzim,elektrolitlerin vb taşınmasında görev alır.

   Salgı ve sıvıların oluşmasında rol alır.

   Dolaşım, solunum, sindirim, üreme, boşaltım ve diğer sistemlerin düzenli çalışabilmesini sağlar.

    Bol miktarda su içmek, günümüzde çok yaygın olan idrar yolları enfeksiyonu gelişme riskini azaltmanın en basit yollarından biridir. Ayrıca bir çalışma , artan sıvı alımının böbreklerde taş riskini en az yarısı kadar azaltabileceğini belirtmiştir.

   Düşük sıvı alımı, baş ağrısının gelişmesine neden olabilmektedir. Bazı gözlemsel çalışmalar, konsantrasyonun bozulmasına vesinirliliğin artmasına ek olarak, migren için tetikleyici bir etki oluşturduğunu göstermektedir. 

   Yine düşük sıvı alımı, kabızlık düzeylerinde artışa neden olabilmektedir.
 

SU İÇMEK İÇİN SUSAMAYI BEKLEMEYİN! 

Vücudumuzdaki toplam sıvı, vücudumuzun %60’ını (45-75 arasında değişir) oluşturur ve bu oran vücut yağ ve kas bileşimi ile değişiklik gösterir. Çünkü kaslarımızda yağ dokularımızdan daha çok su vardır. Toplam sıvı oranı yaş, cinsiyet gibi faktörlerle de değişiklik göstermektedir. Kadınların yağ kitlelerinin fazla olması nedeniyle erkeklerden daha düşük oranda sıvı yüzdesine sahiptir.

Yaşla birlikte vücuttaki su yüzdesi azalarak yaklaşık olarak % 60’dan % 50’ye düşer. Yaşlandıkça da su  alımımız azalmaktadır. Susama hissinin azalmasına bağlı olarak da su alımı azalır. Yani hem vücuttaki su azalırken hem de su alımımız azalır. Su kaybı telafi edilmezse ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir!

eylikdüzü havuz üyelik beylikdüzü havuz fiyatları beylikdüzü yüzme havuzu fiyatları
beylikdüzü spor kompleksi ne zaman açılacakesenyurt havuz saunaesenyurt yüzme havuzu hocalarıesenyurt bayanlara özel yüzme havuzuesenyurt özel yüzme havuzu

esenyurt spor salonu fiyatları

beykent spor salonları

beylikdüzü fitness

beylikdüzü spor salonu tavsiye

beylikdüzü havuz  esenyurt havuz beylikdüzü spor salonu beylikdüzü fitness

 

 

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !