Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05      

THEGYM Blog

Spor Öncesi Neden Isınmalısın?

Spor Öncesi Neden Isınmalısın?

Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha verimli geçiriyorsun.

Isınmanın sağladığı 5 faydayı sıralayalım ;

1. Kaslarının ısısı artıyor: Isınmış kaslar daha iyi ve daha rahat güçlenebiliyor. Spor öncesi ısınma ile kas zedelenmelerini de önlemiş oluyorsun. Ayrıca vücut sıcaklığın artınca kas esnekliğin de artıyor. Bu da devamında güçlenmeyi getiriyor.

2. Kan akışın hızlanıyor: Spor öncesi ısınmak, kanın ısısını arttırdığı için kan akışını da hızlandırıyor. Kan ısısının artışı, kaslarına daha fazla oksijenin ulaşımını sağlayacağı için buna bağlı olarak kas dayanıklılığın da artıyor.

3. Aşırı ısınmayı önlüyor: Isınma hareketleri vücudundaki ısı yayılma mekanizmalarını harekete geçirerek sağlıklı soğumayı sağlıyor. Kardiyo antrenmanlarında meydana gelen aşırı ısınmanın önüne geçmeye de yardımcı oluyor.

4. Hormonal değişiklikler meydana getiriyor: Vücudundaki enerji üretimini düzenleyen çeşitli hormonların üretimini artırıyor. Bu hormon dengesi de, ısınma sırasında enerji üretmek için daha fazla karbonhidrat ve yağ asidi tüketilmesini sağlıyor.

5. Zihnen spora hazırlıyor: Spor öncesi ısınma, odaklanmayı artırarak antrenmana zihinsel olarak hazırlık yapabilmen için sana iyi bir fırsat tanıyor. Böylelikle spora daha iyi konsantre olabiliyorsun.

Etiketler : 

beylikdüzü havuz üyelik beylikdüzü havuz fiyatları beylikdüzü yüzme havuzu fiyatları
beylikdüzü spor kompleksi ne zaman açılacakesenyurt havuz saunaesenyurt yüzme havuzu hocalarıesenyurt bayanlara özel yüzme havuzuesenyurt özel yüzme havuzu

esenyurt spor salonu fiyatları

beykent spor salonları

beylikdüzü fitness

beylikdüzü spor salonu tavsiye

beylikdüzü havuz  esenyurt havuz beylikdüzü spor salonu beylikdüzü fitness

 

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !