Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05      

THEGYM Blog

Doğru Kahvaltı Kilo Verdirir

Doğru Kahvaltı Kilo Verdirir

Yeme içme alışkanlıkları kişinin hem gün içerisindeki durumunu hem de zihinsel ve bedensel faaliyetlerini etkiler. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyinde yeterince enerji oluşmaz. Öğünler içinde en önemlisi sabah kahvaltısıdır. Güne istekli başlamada ve ve elverişli bir biçimde sürdürmeye yenilen sabah kahvaltısının miktarı ve içeriği büyük önem taşır. 
Gece boyunca insan metabolizmasının hızı yavaşlar. Sabah uyanıldığında yapılan kahvaltı ile de metabolizma yeniden hızlanmaya başlar. eğer kahvaltı öğünü atlanırsa vücut uzun süre besinsiz kaldığı için sonraki öğündeki yiyecekleri yağ olarak depolar. Bu da vücutta sağlıksız yağlanmaya ve kilo alımına neden olabilir.
Kalkınca mutlaka bir büyük bardak oda sıcaklığında su için. Midenizde ülser, gastrit gibi problemler yoksa limonlu olsun.

Kalvaltınızı kalktıktan 1 saat içinde yapmış olmalısınız.
Kahve ile güne başlamayın.
Kahvaltıda yiyecekleriniz atıştırma denecek kadar az olmamalı, doyurucu bir kahvaltı ile güne başlayın.
Kahvaltıda protein çok önemli yani peynir, yumurta, yoğurt ve sütten biri veya birkaçı.
Protein metabolizmanızı hızlandırır ve tokluk sürenizi uzatır

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !