Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05      

THEGYM Blog

DAHA HIZLI ZAYIFLAMAK İÇİN 9 TAVSİYE

DAHA HIZLI ZAYIFLAMAK İÇİN 9 TAVSİYE

1- Hayatınıza Renk Katın
Haftada en az 3 gün spor yapmaya çalışın
2-Dengeli Beslenme 
Beslenme planınız bol vitaminli meyve, sebze, süt ürünleri ve lif açısından zengin besinlerden oluşmalıdır.
3-Kalorilerinizi Sayın
Tüm yediklerinizin kalorilerini bilmeniz şart değil ama aşırı kalorili besinlerden uzak durmalısınız
4-Bol Miktarda Su İçin
Günde en az 2,5 litre su için
5-Bol Sebze ve Meyve Tüketin
Bu besinler vücut için önemlidir çünkü yağ yakımını sağlayıp hormon dengesini düzenler.
6-Hazır Gıda Tüketmeyin
Hazır gıdalardan uzak durun ve taze besinleri tüketin
7-Uykunun Önemi
Çok fazla ya da çok az uyku metabolizmanızın bozulmasına yol açabilir
8-Ani Acıkmalarla Mücadele Edin
Düzenli saatlerde alınan öğünler, ani acıkmaları önler
9-Motivasyonunuzu yüksek tutun
Önemli olan kilo vermek değil, sağlıklı olmak. Kendinizden vazgeçmeyin.. !

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !