Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05      

THEGYM Blog

Sadece Yürüyüş Yeter mi ?

Sadece Yürüyüş Yeter mi ?

Yürüyüş, hiç spor yapmamış veya başlangıç seviyesindekiler ve özel rahatsızlıkları bulunan bireyler için iyi bir egzersizdir. 
Fakat hiçbir sağlık sorunu bulunmayan kişiler için yetersiz bir aktivitedir.  Neden mi ?
Ortalama bir tempo ile 1 saat  yürüyerek yaklaşık 400 kalori yakarsın. 2 saatte 800, 4 saatte 1600, 18 saatte 7200 kalori eder. Bir kilogram yağ kütlesinden 
kurtulmak için 7200 kalori yakman gerekmektedir. Bu da yaklaşık 18 saat yürüyüşe denk gelmektedir. 
Danışmanlık hizmeti aldığın bir uzman veya fitness eğitmenin herhangi bir sağlık sorunun olmadığı halde  ''SADECE YÜRÜ, YÜRÜYÜŞ YETER.'' diyorsa 
o kişiyle olan çalışmanı sonlandırmanızı tavsiye ederiz. 
Unutma !
Sadece yürüyüş yaparak karnın, kolların, kalçan sıkılaşmaz. Sıkılaşmak, şekillenmek ve fit bir vücuda ulaşmak için mutlaka ağırlık antrenmanları yapmalısınız.

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !