Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

THEGYM Blog

Selüliti Önlemek İçin

Selüliti Önlemek İçin

Selülit,cilt altı yağ dokularının , bağ dokular arasında sıkışıp, yağ hücrelerinde su toplaması sonucunda oluşan basınçla kendini gösteren , deri üzerindeki portakal kabuğu görünümün verilen addır.

Kadınların (erkeklere oranla) daha ince derilerinin olmasından dolayı kadınlarda daha sık rastlanır.

Günümüzde kadınların yaklaşık %80’ini rahatsız eden bu problem her yaş grubunda ve her kilodaki bayanda görülebilmektedir.

NEDEN OLUŞUR?

Yanlış beslenme, sigara kullanımı, hareketsizlik, spor yapmamak , lenf sisteminin yetersizliği ,genetik faktörler, aşırı östrojen üretimi, stres, doğum kontrol hapı kullanımı ve gebelik selüliti tetikleyebilir.

SELÜLİTİ ÖNLEMEK VE SELÜLİTTEN KURTULMAK İÇİN;

*  Selülit oluşumunu tetikleyen en önemli etken tuzdur, selülitlerle başa çıkmak için mutlaka tuz tüketiminizi kısıtlamalısınız.

Keten tohumu östrojen seviyelerini destekler ve kollajen gelişmesini artırır. Kolajen bağ dokusunun ana bileşenidir; cildi güçlendirerek, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Yulaf ezmesi, tahıl ve yoğurdunuza her gün 2 yemek kaşığı serpin, ya da selülit oluşumunu önlemek için yalnızca tohum olarak da yiyebilirsiniz

Sigaradan kaçınınız,mümkünse hiç içmeyiniz.

*  Aşırı alkol tüketimi selülit oluşumunu tetikleyen bir diğer faktördür, haftada 1-2 kadeh sorun yaratmayabilir ancak alkol tüketiminiz çok atarsa hem selülit hem de genel sağlığınız bozulabilir.

C Vitamini kaynaklarını tüketmeye özen gösterin.C Vitaminin selülitleri azaltıcı ve oluşumunu engelleyici etkisi vardır. Meyvelerde C Vitaminden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle ; limon, kivi , portakal , şeftali,biber ve maydanoz.

Kızartma ve kavurmalardan uzak durun. Dolaşımı ve yağ hücrelerinin yapısını bozar.

*  Düzenli spor yapın.

*  Vücudunuz susuz kalırsa kurur ve sağlığınız bozulur, selülitsiz ve sağlıklı bir cilt için yeterli miktarda su tüketimini sağlamak gerekir.

Turuncu en sevdiğiniz renk olabilir. Beta karoten, A vitaminin öncü maddesi cildinizin güzelliği ve selülitlerden kurtulmanız için en doğru seçimdir. Örneğin; havuç, bal kabağı ve kavun bunlara birer örnektir.

Rezeneanason, ve biberiye: Bu bitkileri karıştırıp suyunu içmek selülitlere iyi gelmektedir.

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !