Whatsapp Canlı Destek Butonu

Bize Ulaşın : +90 212 852 39 05       Masaj için: 0537 787 8434

Hizmetlerimiz

Modern
Ekipmanlar

Şampiyon
Eğitmenlerimiz

6000m2
Spor Alanı

Kapalı Otopark
Hizmetimiz

Kapalı Yüzme
Havuzu

Sauna -
Buhar Odası

Dinlenme
Odalarımız

THEGYM
Masaj


THEGYM EĞİTMENLERİMİZ

Coach
Nihat SEVER Fitness Müdürü
2. Kademe Fitness Antrenör
Y.Doğu Üniversitesi Antrenörlük
Personel Trainer
Vücut Geliştirme
Total Body
Coach
Bilal Yağuz 3. Kademe Fitness Antrenör
Personel Trainer
Crossfit
Vücut Geliştirme
Spinning
Total Body
Coach
Sima AHMADKHANİ Marmara Üniversitesi Master
2. Kademe Fitness Antrenörü
Pilates Eğitmeni
Yüzme Eğitmeni
Personel Trainer
İran Step Şampiyonu
Coach
Mert AK Gelişim Üniversitesi Antrenörlük
1. Kademe Fitness Antrenörü
Self Defence
Crunch
Total Body
Personel Trainer
Bütün Eğitmenlerimiz

FAZLA KİLOLARINIZ MI VAR?
Özel beslenme programı ile formu yakalayın

İnsanların vücut, kas ve yağ oranları benzersiz bir şekilde farklılık göstermektedir. Özellikle son yıllarda bilinçsiz diyetler ve kullanılan hatalı takviye ürünlerinin yol açtığı rahatsızlıklara haberlerde sıkça rastlıyoruz. İstenmeyen sonuçlara sebebiyet vermemek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız size özel hazırlanan program ile zayıflama sürecine girebilirsiniz.

Başlayalım

Sizleri Arayalım

Web sitemiz üzerinden kayıt olun 15% indirim kazanın !

THEGYM Blog

Beden ve Zihin Sağlığınızı Güçlendirecek Yeni Alışkanlıklar
Beden ve Zihin Sağlığınızı Güçlendirecek Yeni Alışkanlıklar

Gün boyunca belki farkında bile olmadan yaptığın bazı alışkanlıklar hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın için risk taşıyor. Bu alışkanlıkları hayatından çıkarmaya ve yerlerine daha sağlıklı alternatifler koymaya ne dersin?

Spor Yapanlar İçin İdeal Protein Miktarı
Spor Yapanlar İçin İdeal Protein Miktarı

Spor yapmadan önce aklımıza genelde şu soru takılır: ''Spor tek başına yeterli olur mı?'' Bu sporu yapabilecek güce sahip olabilecek miyim? Sporu nasıl daha verimli kılabilirim? ve en çok rastladığımız ''Kısa yoldan, zahmetsizce nasıl kas yapabilirim?'' Şimdi bu soruları cevaplamadan önce biraz vücudumuzun ve dolayısıyla kaslarımızın yapıtaşı olan proteinlerden bahsedelim.

Vücut Ağırlığı ile Yapılabilecek Etkili Egzersizler
Vücut Ağırlığı ile Yapılabilecek Etkili Egzersizler

Spor denilince akla genellikle koşu, ağırlık çalışması veya yürüyüştür. Yürüyüş ve koşu vücut için iyi bir kardiyo çalışmasıdır. Terleme artar, kalp atışı yükselir, bunlara bağlı olarak yağ yakımı hızlanırken ağırlık çalışması da kasların çalışıp gelişimine yardımcı olur. Ancak akla gelen spor aktiviteleri aksine vücut gelişimini sağlayan antrenman çeşitleri bunlardan ibaret değildir.