Yeni başlayanların sık sık yaptığı bu fitness hataları zaman içinde kazanılan tecrübeler ile tabii ki çözülebilir. The Gym Ftiness Club'ta profesyonel eğitmenlerimiz ile sizlere nasıl yardımcı olabilirizi konuşmak için bize ulaşınFitness'a başlayarak şekle girmeye karar verdiniz. Bravo! O halde egzersizler sırasında sağlığınız için az denmeyecek bir efor harcayacaksınız. Emeklerinizin boşa gitmesini elbette istemezsiniz. Bilinçsizce uygulanan programlar gelişiminiz üzerinde olumlu bir etki yaratmayacağı gibi yarardan çok zarara da neden olabilir. O yüzden gelin, yeni başlayanların en sık yaptığı 6 fitness hatasını birlikte irdeleyelim. #1 - Egzersizlerden önce ısınmamak.Egzersizlere başlamadan önce ısınma yapmanın mantığı kaslarınızı antrenman sırasında muhtemel sakatlanmalara karşı korumaktır. Eğer ısınmadan yüksek ağırlıkların altına girerseniz kaslarınız yırtılabilir, bu da uzun bir zaman boyunca antrenmanlara ara vermeniz demektir. Acele iş yapayım derken tam tersine fitness'tan bir süreliğine uzaklaşmak hem motivasyonunuz ve gelişiminiz hem de sağlığınız açısından pek hoş olmayacaktır.