İnsülin Direnci

Kilo aldıkça artan insülin direnci zaman içerisinde kilo vermenize engel olmaya başlar. Bu nedenle insülin direnciyle mücadelede beslenme ve egzersiz oldukça…

Kardiyo Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Fitness dünyasında sıkça duyduğunuz ama temelde yanlış olan tavsiyeler vardır. İşin kötüsü, spor kulübünde dökülen terlerin tam karşılığını almanızı…

Beylikdüzü Şok Duş

Şok duş kovası sauna, hamam gibi spa üniteleri veya terapilerden sonra vücudun diriliğini geri kazanmak için uygulanan şok duşlama sistemidir. Şok duş…

Beylikdüzü Çocuk Aikidosu

Aikido çocukların fiziksel gelişimine yardımcı olmanın yanı sıra, sosyal ve psikolojik gelişimlerini de hızlandırır. Bir Japon disiplin sanatı olan Aikido…

Protein Tozu Kullanmalımıyım?

Fitness ile uğraşan çoğu kişinin aklına gelen ilk sorulardan biri protein tozu kullanmanın gerekli mi?, zararı var mı.. ?

Sporda Sakatlanmalar

Sakatlık durumları ve sakatlıklardan korunmak için nelere dikkat etmeliyiz tüm temel bilgiler;

Mevsimi Olmayan Spor : Fitness!

Spora başlamanız gerektiğini düşünüp üşengeçlikten bir türlü zaman ayıramıyor musunuz? Ya da iş yaşamının yoğun temposunun etkisiyle akşam eve vardığınızda…

Zayıfamak İçin 10 Altın Kural

1) DUYGULARINIZI GÖZDEN GEÇİRİNBazen fazla kilolarımızın suçlusu duygularımız olabiliyor. Gerçek açlıkla karışan duygusal açlık tatlı krizlerinin, yeme…

Fitness Partneri

Sağlıklı bir metabolizmaya, vücuda, zihne sahip olmanın yolunun spordan, egzersizden ve hareketli bir yaşamdan geçtiğini biliyoruz. Kendine yatırım yapmak…

Omurga Postürü Nasıl Olmalıdır?

Postür Nedir?Vücudumuzun ideal duruş pozisyonuna postür denir. Sağlıklı omurga ve sağlıklı 4 ekstremite (kollar ve bacaklar), sağlıklı postür demektir. Postür…

Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak…

Pilatesin Faydaları

Pilates omurga çevresindeki kasları güçlendirdiği için bel ve boyun bölgesindeki ağrıları azaltır.