Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte iyi beslenme, anne, çocuk ve genel toplum sağlığı açısından oldukça önemli bir mevzu. Hamile annenin yeterli ve dengeli beslenememesi durumunda…

Kilo Vermenin Etkili 5 Yolu

Belki yaklaşan yaz sezonu açılmadan önce, belki arkadaşınızın düğününde formda görünmek ya da sırf daha sağlıklı olmak için kalan fazla kilolardan kurtulmak…

Beyni Besleyen 5 Besin

❤ CEVİZHafızayı güçlendirir. Problem çözümünü hızlandırır.❤KABAK ÇEKİRDEĞİÇinko bakımından zengindir., hafızayı kuvvetlendirir.❤BARBUNYAK vitamini bakımından…

Sabah Sporu

Sabah saat 5 ve yatakta rahat bir şekilde yatarken alarmınız çalmaya başlıyor ve bütün keyfiniz kaçıyor. Alarm, sabah sporu için sizi uyandırmaya çalışıyor.

Bayramda Beslenme Önerileri

Ramazanda uzun süreli açlık nedeniyle, metabolizma hızının yavaşlamasına bağlı olarak, daha hızlı kilo alınmaktadır. O nedenle, Ramazan Bayramını yemek…

Yaz Mevsiminde Kilo Verdiren Yiyecekler

Çorbalardan neden yaz mevsiminde de faydalanmayalım? Ama öyle sıcak sıcak değil de mevsime uygun soğuk çorbalar hazırlayabiliriz. Evde kendiniz mayaladığınız…

Doğru Kahvaltı Kilo Verdirir

Yeme içme alışkanlıkları kişinin hem gün içerisindeki durumunu hem de zihinsel ve bedensel faaliyetlerini etkiler. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyinde yeterince…

Sağlıklı Olmak İçin

❶ Protein deposu yumurta❷Omega 3 kaynağı somon ve ton balığı❸Kaliteli karbonhidrat deposu Chia tohumu❹Sağlıklı yağ kaynağı avokado❺Protein ve lif kaynağı…

Selülit Sorununu Önleyen Yöntemler

Antioksidanlar, cilt hücrelerine zarar veren serbest radikallerle savaşarak cildinizin, teninizin çok daha sağlıklı olmasını sağlar. Böğürtlen, frambuaz…

Avcılar Spor Salonu

Yağlarından kurtulmak istiyorsan her şeyin başı iyi bir beslenme planı… Az ve öz yemek ve spor yapma dışında o göbekten kurtulma şansın yok. Bir de asla elini…