Kilo Almak İstiyorum

Eğer gereğinden fazla zayıfsanız bunun muhtemel nedenlerini sorgulayın;- Metabolik bir sorununuz olabilir mi? Çölyak, tiroid, diyabet, enfeksiyon gibi…

Daha Hızlı Zayıflamak İçin 9 Tavsiye

1- Hayatınıza Renk KatınHaftada en az 3 gün spor yapmaya çalışın2-Dengeli Beslenme Beslenme planınız bol vitaminli meyve, sebze, süt ürünleri ve lif açısından…

Sadece Yürüyüş Yeter mi ?

?> Yürüyüş, hiç spor yapmamış veya başlangıç seviyesindekiler ve özel rahatsızlıkları bulunan bireyler için iyi bir egzersizdir. Fakat hiçbir sağlık sorunu…

L-Carnitine Ne işe Yarar ?

L-Carnitine son zamanlarda popülerliği artan ve diyet döneminde gıda takviyesi olarak kullanımı en çok tercih edilen bir amino asit çeşididir.➮ L-Carnitine…

Neden Kilo Alıyorum ?

?> 1- Düzenli olarak kahvaltı yapmıyorum 2- Uyku düzenim yok 3- Öğün atlıyorum 4- Uzun süre aç kalıyorum 5- Suyu az tüketiyorum 6- Spor yapmıyorum 7- Çok…

Selülit Nedir?

?> SELÜLİT Selülit kısaca bir yağ problemidir. Yağ dokusu cilt yüzeyine yaklaştıkça görünümü artar. Kalça ve bacak bölgesi yağlanmaya açık olduğu için bu…

Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı?

Kilo vermeye çalışan bireyler sıklıkla kardiyo antrenmanlarında ter dökerler. Fakat kendileri için en etkili kardiyo antrenmanının ne olduğu, ne zaman ve ne…

Kadınlar Ağırlık Çalışmalı mı ?

Kadınların spora başladığında en büyük korkusu kalınlaşma ve erkeksi bir görünümdür. Peki bu mümkün mü ?Tabi ki ''Hayır''Sadece kadınlar için değil, erkekler…

Duygusal Açlıktan Kurtul

Aç değilsin ama yine de yemek istiyorsun ve bunu sonradan mı fark ediyorsun? Yalnız değilsin ama gerçekten de aç değilsin. O yemekleri yediren fiziksel açlık…

Sporda Su Tüketimi

Son zamanlarda çok fazla ''Egzersiz egzersiz sırasında su içmek zararlıymış, doğru mu?'' tarzında sorular alıyoruz. Fakat gerçek şu ki, spor esnasında…