Yediklerinizi Azaltmak İçin 7 Yol

Yediklerinizi Azaltmak İçin 7 Yol

1/  Yavaş ye, lokmaları küçült, iyi çiğne

2/  Her lokmadan sonra kaşığı tabağa bırak

3/  Yemeği bir kaç dakika bırakarak yanındakilerle konuş

4/  Aralarda canın bir şey yemek istediğinde 10-15 dakika bekle. Bu sırada yeme isteği kaybolabilir. 

5/  Küçük tabak kullanın.

6/ Tabakta yemeğin yağlı kısmını bırakın.

7/ Acıktığında su iç.

casibom girişcasibomCasibomcasibom girişCASİBOMCasibomholiganbet güncelcasibom günceljojobetjojobet girişjojobet güncel girişCasibomcasibom günceljojobetcasibomcasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom girişcasibom girisCasibom Girişcasibomcasibom