Kadınlar Ağırlık Çalışmalı mı ?

Kadınlar Ağırlık Çalışmalı mı ?

Kadınların spora başladığında en büyük korkusu kalınlaşma ve erkeksi bir görünümdür. Peki bu mümkün mü ?
Tabi ki ''Hayır''
Sadece kadınlar için değil, erkekler içinde iri, kaslı bir görünüme sahip olmak hiç kolay değildir.
Kas kazanmada sadece ağırlık kaldırmak değil, hormonlar da etkilidir.
Kas gelişiminde etkili olan testosteron hormonu yetişkin bir erkekte 1 desilitre kanda 300-1000 nanogram bulunurken, bu oran kadınlarda 40-60 nanogram arasındadır. Yani doğal olarak bir erkek kadar kaslı bir görünümüne ulaşmanız neredeyse imkansızdır.
Sıkı, fit bir vücut için kadın olsun erkek olsun herkes ağırlık çalışmalıdır.
Sadece yürüyüş yaparak, kardiyo yaparak belki zayıflayabilirsiniz ama sıkılaşamazsınız.

 

Casibom GirişJojobet Giriş Yapcasibomholiganbet girişcasibomJOJOBETjojobet girişgrandpashabet