♡ Üst bacak, arka bacak ve kalçayı güçlendirir.
♡ Kalça ve ayakları şekillendirir.
♡ Kalça ve ayak bileklerinin hareket kabiliyetini arttırır.
♡ Karın kaslarını güçlendirmeye ve şekillendirmeye yardımcıdır.
♡ Duruşunuzu düzeltmeye yardımcıdır.
