L-Carnitine Ne işe Yarar ?

L-Carnitine Ne işe Yarar ?

L-Carnitine son zamanlarda popülerliği artan ve diyet döneminde gıda takviyesi olarak kullanımı en çok tercih edilen bir amino asit çeşididir.

➮ L-Carnitine, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğu anda yağların hücre içine taşınıp parçalanmasında görev alır.
➮Aslında bu bileşik vücudumuzda bulunmaktadır fakat yoğun antrenman ve kardiyo sırasında L-Carnitine miktarı yeterli gelmeyebilir, bu durumda Carnitine takviyesi ile daha fazla yağ yakımı sağlanabilir.
➮ Günde 5-6 grama kadar tüketilebilir.
➮ Kafein içeren bir içecek ile tüketilirse daha fazla yağ yakımı sağlayabilir.
➮ Carnitine formuna göre alım zamanı farklılık gösterir ancak mutlaka spor öncesi alınması gerekir.
➮ Kullanımı elzem olmamakla birlikte uzun süredir yağ yakımı/kilo verme süreciniz yavaşladıysa deneyebilirsiniz.