Covid-19 Önlemleri

The Gym Fitness Club olarak Covid-19 ile ilgili bakanlığımızın açıkladığı tedbirler doğrultusunda hem siz değerli üyelerimizin hem de personellerimizin…

Sporcuların Beslenmesi

?> Her türlü idman, derecesi ve süresine göre, enerji harcamasını gerektirir. Fiziksel hareket için harcanan enerji hangi kaynaktan sağlanmalıdır ? Yapılan…

Beylikdüzü Personal Trainer

?> Personal Trainer ile yapmış olduğunuz antrenmanlar sporu daha etkin yapmanıza olanak sağlayarak, hedeflerinize hızlı ulaşmanıza yarayacaktır. Bunun yanı…

Vücut Tipini Biliyor Musun ?

Sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeden önce hangi vücut tipine sahip olduğunuzu öğrenmek yaptığınız sporun faydalı olmasında işinizi…

Bacak Kası Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

Vücut geliştirmeye ilk başladığınızda bacaklarınız, çabuk gelişen göğüs, sırt, kol ve omuz kaslarınıza nispeten çok zayıf durabilir. Örneğin 75 kilodayken…

Beylikdüzü Havuz

?> Yüzücülerin adelelerinin özel bir yapısı bulunmaktadır. Sürekli suyun içerisinde hareket etme gelişmeyi ve bununla birlikte büyümeyi sağlıyor. Aynı zamanda…

Fitness Beslenme Programı Nasıl Olmalı

?> Spor yapanlar öncelikle beslenmelerindeki yağları azaltmalı. Özellikle kötü yağlardan tamamen uzak durmak zorundasınız. Özellikle ağır antrenman yapanlar…

Kalan Son Birkaç Kiloyu Vermenin Yolları

?> 1- Kahvaltıyı ciddiye alın. Günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın. 2- Gün içinde iki fincan yeşil çay içmeye çalışın. Yeşil çay yağ yakma konusunda…

Göbek Neden Erimiyor ?

Erimekte en inatçı davranan bölge göbek. Gelin bir bakalım göbeğinizi bir türlü eritememenizin nedeni ne olabilir.- Fazla işlenmiş gıda tüketiyor…