Pilatesin Faydaları

Pilatesin Faydaları

☆Bel ve boyun ağrılarını azaltır

Pilates omurga çevresindeki kasları güçlendirdiği için bel ve boyun bölgesindeki ağrıları azaltır. 

☆Duruş bozukluklarını düzeltir

Pilatesin faydalarından biri de vücuda karnı içeri çekip dik durmayı öğretmesidir. Bu, zaman içinde alışkanlık haline gelir. Büyüme döneminde pilatese başlanırsa, omurga eğriliği ve kamburluk gibi duruş bozukluklarının kalıcı hale gelmesi önlenebilir.  

☆ Daha esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar

Günlük rutinin bir parçası olan eğilmek doğrulmak gibi basit hareketleri yaparken zorlanmak yaşam kalitesini düşürür. Pilates yapmak kasları esnetir ve bu günlük hayatı kolaylaştırır.

☆ Karın ve kalça kaslarını sıkılaştırır

Karın ve kalça kasları en az kullandığımız kaslarımızdır. Karın bölgesini vücudun merkezi olarak alan pilates, merkezden aldığı kuvvetle kalçaları da şekillendirir.

☆Doğru nefes alıp vermeyi sağlar

Pilates yaparken hareketlerle uyumlu nefes alıp verirsiniz ve düzenli pilates yaptığınızda günlük hayatınızda ciğerlerinize nefes dolduğunu hissedersiniz. Bu da hücrelerinize oksijen gönderdiğiniz anlamına gelir.

☆Kan dolaşımını hızlandırır

Kasların esnemesi, kan dolaşımının hızlanması demektir. Kan dolaşımı hızlandığında hücrelerinize oksijen taşınması kolaylaşır.

☆Selüliti azaltır

Selülitin sebeplerinden biri dolaşım bozukluğudur. Kan dolaşımınız hızlandığında selülitlerinizin de azalması kaçınılmaz hale gelir.

☆Vücudu forma sokarken zayıflatır

Daha dik durduğunuzda, kaslarınız esneyip güçlendiğinde vücudunuz daha ince görünür. Henüz kilo vermediğiniz halde pilates sizi olduğunuzdan daha zayıf gösterir. Pilatese düzenli olarak devam ettiğinizde metabilozmanız hızlanır ve yağ yakmaya başlarsınız.

☆Konsantrasyonu kolaylaştırır, denge yeteneğini geliştirir

Pilates yaparken girdiğiniz pozlara konsantre olursunuz. Bu da size zaman içinde zihninizi ve bedeninizi kontrol etmeyi öğretir.

☆Eklem ağrılarını azaltır

Günümüz insanı için pilatesin faydalarından belki de en önemlisi eklemleri güçlendirmesidir. Çünkü eklem ağrılarının sebeplerinden biri, uzun süre aynı pozisyonda kalmaktır ve pilates kasları esnetirken eklemlerde biriken stresi azaltır.

casibomJojobetjojobetCasibom GirişJojobet Giriş YapcasibomCasibomMarsbahisMeritking Giriş