Aç Kalmadan ve Spor Yaparak Kilo Vermenin Yolu

Aç Kalmadan ve Spor Yaparak Kilo Vermenin Yolu

Aç Kalmadan ve Spor Yaparak Kilo Vermenin Yolu

Kilo vermek, pek çok insan için oldukça yorucu bir süreçtir. Tabii ki kilo almak bu kadar zor değildir, çünkü aldığımız bu kiloları yediğimiz yağlı ve bol şekerli yiyeceklerden alıyoruz. Bunları da zevkle yediğimiz için haliyle kilo almak çok kolay iken kilo vermek de bir o kadar zor olmaktadır. Kilo vermek için yapılabilecek binlerce seçenek vardır. Kilo vermek isteyen insanlar genellikle en kısa yoldan kilo vermeyi amaçlamaktadır ve bu hedefe en kısa sürede ulaştıracak olan yolları araştırmaktadır. Fakat kısa yoldan kilo verilirse, kısa yoldan da aynı şekilde kilo alınır. Çünkü vücut ani bir şekilde verdiği kiloyu geri toparlama ihtiyacı duyar. Fakat yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde verilen kilo, vücudu alıştırarak verildiği için hızla geri gelmez. Tabii bunda kilo veren kişinin yemek yeme düzeninin payı da oldukça fazladır. Ne kadar sağlıklı beslenilirse, o kadar iyi kilo koruması yapılabilir.

Kilo vermek için yeme içmenin yanı sıra spor yapmak da son derece önemlidir. Spor yapmak, yağ yakımını hızlandırdığı için ve kendisi de yağ yaktırdığı için kilo vermek isteyenler için olmazsa olmazdır. Ayrıca verecek çok kilosu olan kişilerin vücutlarındaki sarkmaları engellemek için de spor yapmak oldukça önemlidir.

Sizleri Arayalım

Gönder

Spor Yapmanın Kilo Vermeye Faydaları

Spor yaparak kilo veren insan, spor yaparken aynı zamanda vücudunu da sıkılaştırdığı için fiziksel olarak daha ince gözükür. Böylelikle aynaya bakan kişi kendisini çok daha iyi hisseder ve bu motivasyonla daha fazla spor yapma hevesi duyar. Spor yapmak aynı zamanda bize enerji verecek olan hormonların da salgılanmasına yardımcı olur. Spor yaparken insanların mutlu olması ve yorulması gerekirken daha da enerji ile dolması işte bu sebeptendir. Spor yapmanın yanı sıra bu sporu diyet ile desteklemek, sağlıklı kilo vermenin temel taşıdır. Kilo vermek için kendinize uygun olan sporu uygulamanız gerekmektedir. Fakat bu sporu yaparken daha hızlı ve daha etkili sonuç almak için seviyenizin üstünde egzersizlerden kaçınmanız gerekir. Eğer kendi seviyenizden daha yoğun egzersizleri yapmaya çalışırsanız kaslarınız yorulur ve zedelenebilir. Bu durum da sizin uzun bir süre spor yapamayıp kilo verme serüveninizin yavaşlamasına neden olabilir. Bu sebeple kendi seviyenizden başlayarak zamanla süresini ve şiddetini artırarak spor yapmanız tavsiye edilmektedir.

Spor pek çok farklı yerde yapılabilecek bir şeydir. İnsanlar gerek spor salonlarında, gerekse evlerinde ve park ve bahçelerde spor yapmaktadır. Evde ve park ve bahçelerde yapılan sporlar, koşu, kardiyo ve pilates gibi egzersizlerden oluşmaktadır. Fakat spor salonlarında çok daha fazla imkan vardır. Spor salonlarındaki spor imkanlarının çeşitliliği sayesinde vücudunuzu farklı spor türlerine alıştırmış olursunuz. Böylelikle vücudunuzun farklı farklı kas grupları çalışır ve daha etkin bir spor deneyimi yaşarsınız. Bu sebeple imkanları iyi olan spor salonlarını tercih etmek gerekir.

Beylikdüzü Spor Salonu Tercihi Hakkında

Beylikdüzü gibi nüfusu fazla ve dolayısıyla spor salonu sayısı fazla olan bir semtte spor salonlarının imkanlarını araştırarak hangisinin sizin için daha uygun olduğunu belirlemeniz mümkündür. Beylikdüzügymyani Beylikdüzüfitnesssalonları oldukça tercih edilen salonlar arasındadır. Bunun sebebi Beylikdüzü semtinde daha modern ve daha donanımlı spor salonlarının bulunmasıdır. Özellikle Beyaz City spor salonu konusunda etrafı sarılmış yerlerden birisidir. Buralardaki spor salonlarının imkanları oldukça geniştir. İnsanlar hangi sporları yapmak istediklerine göre spor salonu tercihlerini yapmalıdır. Ayrıca spor salonlarında spor ekipman ve aletleri dışında başka hizmetler de bulunmaktadır. Spor salonlarındaki bu hizmetlere örnek olarak havuz, hamam, Türk hamamı, buhar odası, masaj odaları, tuz odaları, sauna gibi pek çok hizmet spor salonlarında yer alan hizmetlerdendir. Spor salonlarının hizmetleri ve imkanları arttıkça haliyle fiyatları da artmaktadır. Büyükçekmece spor salonu fiyatları, tüm bu imkanlara ve hizmetlere sahip olan spor salonları olsalar dahi ortalama fiyatlara sahiptir. Bunun sebebi spor salonunun müşterileri düşünmesidir. Ayrıca belirli dönemlerde spor salonları fiyatları indirime de girmektedir. Kişiler bu indirim haberlerini gerek sosyal medya üzerinden gerekse direkt bilgi alarak takip etmelidir.Bu sebeple kişiler istedikleri kriterler konusunda net olmalıdır. Ancak o şekilde istediği spor salonunu diğer tüm spor salonlarından ayırt edebilir.

Esenyurt spor salonları, hizmet açısından son derece donanımlı salonlardır. TheGym A+ Fitness&Spa Merkezimiz, Esenyurt ilçesindeki tüm kişilere hizmet vermeyi hedeflemektedir. Fakat spor salonlarının kapalı olduğu Covid – 19 döneminde bu durum şu an oldukça zor gözükmektedir. Bu sebeple pek çok insanın aklındaki soru olan spor salonları ne zaman açılacak sorusu, cevabını aramaktadır. Yakın zamanda yayınlanan haberlere göre spor salonları, Covid – 19 ve sonrası dönemde uygulanacak olan Yeni Normalleşme döneminde açık olacaktır. Bu da demektir ki spor salonları kapılarını 1 Haziran’dan itibaren açacaktır. Yeni Normalleşme kuralları sebebi ile spor salonlarında da maskeler takılı olmak zorundadır. Kapalı alanlarda Covid – 19 bulaş riskinin fazla olması sebebi ile aksi söylenene kadar maskeli bir şekilde spor salonlarına giriş çıkış yapılabilecektir.

Sağlık bir şekilde kilo vermek için spor yapmanın öneminden ve spor salonu tercihlerinden bahsettik. Şimdi ise diyet yaparken aç kalmadan kilo vermenin sırrını açıklayacağız.

Sizleri Arayalım

Gönder

Diyet ile Aç Kalmadan Kilo Verme

Kilo vermek için diyet yapmak çok önemlidir. Yalnızca spor yaparak kilo vermek imkansızdır. Bunun sebebi, yediğimiz kalorili yiyeceklerin yaptığımız spordan daha fazla olmasıdır. Hatta bu durum iyice aşılırsa insanlar kilo vermeye değil aksine kilo vermeye başlayacaklardır. Bu sebeple diyet yapmak ve diyeti dikkatli bir şekilde yapmak önemlidir.

Diyet yaparken insanlar kendilerine sıkı kurallar koymamalıdır. Bu sıkı kurallar kişilerin kendilerini stres altına almalarına ve bu stres sayesinde çok zorlandığı diyeti belirli bir günden sonra bırakmasına sebep olmaktadır. Bu nedenle yapılan diyet, kişinin alışkanlıklarına benzer bir yolda olmalıdır. Bunun sebebi kişiler diyete girdiğinde psikolojik olarak aç kalacağım korkusu yaşamaktadır. Fakat diyet yaparken de bolca yemek yemek mümkündür. Tek önemli nokta, kalorinin fazla olmamasıdır. Bunu da diyetimizde karbonhidrat ve yağ oranını dengelemek ile elde ederiz. Proteinden zengin, sağlıklı yağlar ile donatılmış bir diyet programı sayesinde kilo vermek gayet mümkündür. Önemli olan şey basit şekerler olan karbonhidratlardan uzak durmaktır. Karbonhidratlar, oldukça fazla kalori içerdikleri için çok küçük porsiyonlarla bile fazla kalori almak mümkün olmaktadır. Bu durum da kişilerin çabuk acıkmasına neden olur. Karbonhidratlar kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için çabuk açlık hissi getirir. Bu sebeple et, süt, yumurta ve peynir gibi proteinden zengin yiyecekleri diyetimizde bulundurursak aç kalmadan diyet yapmış oluruz. Ayrıca sık sık, küçük porsiyonlarla yemek yersek açlık hissimiz gelmeden tekrar yiyeceğimiz için ani diyet bozma hisleri ve çikolata krizleri gibi durumları da ortadan kaldırmış oluruz. Bunlar için insanların yapması gereken tek şey kendilerine inanmalarıdır. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme ile aç kalmadan diyet yapılabileceği de unutulmamalıdır.