Ara Öğünün Önemi

Ara Öğünün Önemi

En çok merak edilen konulardan birisi ‘’Ara Öğün’’ meselesi.

Ara öğünün en önemli sebeplerinden biri; ana öğünlerde yemeklere saldırarak, gereğinden fazla yeme durumunu engellemektir.

Kan şekerini dengede tutar, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kabızlık problemini azaltır.

Ayrıca gün içinde tüketmeniz gereken meyve, süt, kuruyemişler gibi sağlıklı yiyecekleri ana öğünlerin ardından yemek yerine, ana öğünlerde yerseniz hem midedeki şişkinliği engellemiş olur hem de sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olursunuz.

Ara öğün yapmak için çok acıkmış olmanıza gerek yok. Önemli olan zaten kan şekerinizi düşmeden yakalamak.

Günde 3-4 tane yapamıyorsanız bile en azından 1-2 tane küçük ara öğün öneriyoruz.

Sizleri Arayalım

Gönder