Beylikdüzü Fitness

Beylikdüzü Fitness

Beylikdüzü Fitness salonu denildiğinde hemen akıllara The Gym A Plus geliyor. Kuşkusuz ferah ve alabildiğine geniş spor kompleksiyle, içerisinde tüm sporların yer aldığı sahasıyla, hijyenik spor aletleriyle en fazla beğenilen spor alanları arasındadır.

13 yıldır işletmesi devam eden ve üyelerine özel imkânlar sunan spor kompleksinde Beylikdüzü ve Bahçeşehir tesisleri yer alıyor. Bir spor merkezinde aradığınız tüm olanakları ayaklarınıza getiriyor. Dilediğiniz an canınız sıkıldığında ya da şehrin gürültüsünden uzaklaşmak istediğinizde hemen kendinizi bulacağınız bu güzel alanda birbirinden farklı sporlar yapabiliyorsunuz.

Formunuzu korumanız için sizlere fitness imkânı sunuyor. Beylikdüzü'nde aradığınız en iyi spor merkezi olarak Vetrocity Residence 7. kata çıkmanız yeterlidir. Aracınızı 800 araç kapasiteli otoparka bırakarak hemen spor merkezine çıkabiliyorsunuz. Sizin rahatınız adına Beylikdüzü fitness her şey düşünülmüş.

Sizleri Arayalım

Gönder

Fitness Merkezi

Fitness öncelikle vücut geliştirme ile en fazla karıştırılan sporlar arasında yer alıyor. Fitness İngilizce kökenli kelime olup sağlıklı yaşam anlamına geliyor. Sağlığın vurgulandığı ve birçok sporcu tarafından yapılan fitness kas dokusunu oksijenle kaplar. Spor esnasında harcanan efor sonucu vücudunuzda açığa çıkan oksijen kaslarınıza nüfuz eder.

Fitness Nasıl Yapılır?

Formda kalmak adına sağlıklı yapılan her işlem fitness olarak algılanmalıdır. Özel aletler sayesinde sağlıklı yaşama katkıda bulunabilirsiniz. Vücut geliştirmeden farkı fitness ile kasların büyümesi amaçlanmıyor. Fit bir yaşam için en uygun programı sizlere sunan spor kompleks uzmanları sizlerin sağlıklı yaşam adına zinde kalmanızı sağlıyor.

Sizleri Arayalım

Gönder

Fitness Avantajları Nelerdir?

Fitness faydaları tahmin ettiğinizden daha fazladır. Öncelikle kaslara, kan dolaşımına, esnekliğe olumlu etkileri bulunur. Kardiyovasküler anlamda dayanıklılığı sağlıyor. Kalp atış hızına bağlı olarak belirlenen aktivite süresi, harcanan oksijen ölçüm sonucu belirlenir. Tespit edilen ölçümler sonucu daha sağlıklı bir fitness hedeflenir.

Fitness İle Kaslar Daha Dayanıklı Olun

Fitness kaslara olan yararı ile biliniyor. Kişi bazında egzersiz süreleri belirlenir. Şınav, squat egzersizi ile kasların ne denli dayanıklı olduğu belirlenir. Kas gücü ise ağırlıkla hesaplanır. Eklemin ve kasların birlikte çalıştığı fitness için bench press egzersizi ile de ölçümler yapılır. Kas ölçmenin bir diğer yolu biyomekanik ekipmanlardır. Fitness sonucunda kasların güçlendiği gözlemlenir.

Fitness İle Daha Esnek ve Dengeli Olun

Kas grubuna bakıldığında uzama oranı kişinin esnekliğini gösterir. Eklem hareketleri esnekliğe göre belirlenir. Hamstring ve omuz test ölçümü için önemlidir. Fitness sayesinde esneklik artar. Denge ise birçok kişide sorun olabilir. Hareketlerin yapılabilirliği ile denge kontrolü test edilir. Tek ayak üzerinde durmanın denge ile ilişkisi vardır. Topu yakalamak ya da denge olmayan nesnede durmaya çalışmak gibi basit testlerle belirlenebilir. Dengeyi artırmak için egzersiz yapmak yeterli olabilir.

Fitness İle Hız ve Vücut Kompozisyonu

Fitness ile hızınızı artırabilirsiniz. Kişilerin her biri farklı hızda hareket eder. Belirlenen bir noktadan diğer noktaya gidiş hızı test edilir. 36.5 mt uzaklığa göre test yapılır. Vücut kompozisyonu; kas, hayati dokular, kemik ve organ olarak hesaplanır. Yağsız kütle hesaplamasında oranlar kullanılır. Fitness ile vücut yağ oranı düşürülür. Kas kütlesi korunur ve vücut korumaya alınır.

Fitness Programı Nasıl Yapılır?

Bir fitness programı yapmak için öncelikle form amaçlı belirttiğimiz testler yapılıyor. Vücudun ihtiyacı tespit edilerek hangi egzersizlere ihtiyaç duyulduğu belirleniyor. 1 haftalık beslenme ya da egzersiz programları vücuda olumlu etki sunuyor. Fiziksel olarak sürekli hareket etmek tarih süresince insanların yaradılışında vardır. Avcı-toplayıcı yaşamdan yerleşik hayata geçişte vücut kompozisyonunda bozulmalar gözlemlenmiştir.

Fitness ile Vücut Geliştirme Aynı Mı?

Vücut geliştirme fitness ile karıştırılmamalıdır. İki sporun da amaçları farklıdır. Ortak noktası ise daha fit görünüme ulaşmak olsa da fitness temeli sağlıklı yaşamı ifade eder. Fitness için ağırlık çok fazla kullanmayabilirsiniz. Vücut geliştirmede kullanılan ağırlık ya da ekipmanlar fitness için geçerli olmayabilir. Ağırlığın vücuda etkisi kas kütlesidir. Fitness temelinde kaslarda büyüme hedeflenmez. Aktif, zinde, enerjik ve fit bir görünüm amaçlanır. Kalori değeri ve vücutta bulunan fazla yağ oranı giderilmeye çalışılır.

Bu yönüyle fit bir görünüme ulaşmak mümkün olur. Esnek, yağ oranı düşük, estetik kas yapısı fitness ile mümkündür. Erkek ve kadınlar arasında eskiden spor anlayışında farklılıklar vardır. Vücut geliştirme erkeklerin ilgi alanına girse de muhafaza edilmeyen kas kütlesi kısa sürede kaybediliyor. Erkeklerin bu anlamda fitness sporuna yönelmesi ile daha fit görünüm elde edilerek abartılı kaslardan uzaklaşıldı.

Fitness Sporunun Kas gelişimine Katkısı Nedir?

Vücut geliştirmek için özel beslenme programları, protein ağırlıklı besinlere ve kas odaklı ağırlık çalışmaları bulunuyor. Fitness için bu ağır programlar yerine daha hafif ve kalıcı bir vücut hedeflenir. Fitness karın kası, bacak gelişimi ve fit vücuda odaklanıyor. Yağ oranının düşmesi ile estetik duruş ortaya çıkıyor.

Fitness ve Vücut Geliştirme Avantajları Arasındaki Fark Nedir?

Fitness spor merkezinde alanında uzman bir antrenör eşliğinde yapılırsa kısa sürede istenilen forma ulaşılabiliyor. Bunun için diyetisyenden beslenme programı alınabilir. Vücut geliştirmede yaklaşık 1–2 saatlik çalışma önemlidir. Spor salonunda yapılan Fitness ise 30–45 dk arasında bir çalışma gerektirir. Ayrıca fitness çalışmasında sprint ya da esneme hareketleri ağırlıklıdır. Kasları ve kendinizi yomadan spor yapmak daha keyifli olduğu için kadınlar tarafından fitness tercih edilir. Yoğun kaslardan ziyade erkekte estetik duruşa önem veren kişiler de artık fitness sporuna yöneliyor.

Protein alımının yoğun olması her açıdan sporu zorlaştırıyor. Fitness için sağlıklı besinler tüketmek ve üç beyazdan uzak durmak yeterli olabiliyor Beslenme alışkanlıklarınıza göre uygun egzersizler sunuluyor. Böylece kendinize en uygun fitness programını bulabiliyorsunuz. Sağlıklı beslenmek denildiğinde akıllara sadece üç beyazdan uzak durmak gelmemelidir.

Yağdan uzak durmak, bitki ağırlıklı beslenmek ancak et ve balık ürünlerini de tüketmek vardır. Kısacası her besini yeteri kadar tüketerek hiçbir şeyden mahrum kalmıyorsunuz. Üstelik 7/24 açık olan spor kompleksine giderek dilediğiniz aman spor yapmanın keyfine varıyorsunuz.

Beylikdüzü Fitness Hijyenik Mi?

Fitness çalışmaları yapılan alan öncelikle kadın ve erkekler için özenle düzenlenmiş. Bunun yanı sıra sürekli temizlenen ve dezenfekte edile cihazlar sakin olan spor kompleksinde yoğun bakteri alışverişini durduruyor. Havalandırma ve yeterli oksijene sahip olan spor kompleksinde nefes alabiliyorsunuz.

Spor merkezlerinde tıklım tıkışık ve basık olan hava spor kompleksinde tamamen açık hava hissi veriyor. Birçok spor salonu genellikle bina altında ya da daha alt katlarda yer alıyor. Tavanı daha alçak olan bu alanlarda spor yapmak neredeyse imkânsızdır. Havanın sürekli tüketilmesi, fazla kişinin dar bir alana toplanması nedeniyle spor yerine kötü hava solunur. Sağlıklı yaşam koşulları yerini sağlığa zararlı koşullara bırakır.

Beylikdüzü spor kompleksinin en büyük özelliği her alanın ve sporun ayrı alanlarda yapılmasıdır. Ferahlığı ve yeni ekipmanların kullanılıyor olması üyelerin güvenle spor yapmasını destekliyor. Önceliğin hijyen olduğu bu dönemlerde en iyi yaşam koşullarına sahip spor alanları tercih edilmelidir. Duş alanları, havuz ve sauna gibi aktivitelerinizi yapabileceğiniz her alan ayrı bir keyif katıyor.