Sağlıklı görünüyor ama değil! Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken gıdalar.
Spor salonları da sanayileşmiş şehirlerde güzel bir seçenek olarak karşımıza çıkar.
Wing Chun Nedir ?
Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin… Nasıl mı?
Zor bir egzersiz yaparken kaslarınızın titremesinin 3 nedeni var. Antrenman zorlaştıkça ya da bir pozda uzun bir süre kalınca kasların titremeye başlaması durumunu çoğumuz en az bir kere yaşamışızdır. İşte bunun nedenleri
Kafein, diüretik etkisi nedeniyle dehidrasyon riskini arttırır. Yüksek doz kafein ve şeker ise suyun emilimini yavaşlatır, dehidrasyonu geciktirir. Dehidrasyona bağlı gelişen aritmi ve kalbin zorlanması sonucu ani ölüm olabilir.
Sağlıklı bir yaşam için sporun önemi yadsınamaz bir gerçektir. Evde kalmamız gereken günlerde sporumuzu aksatmamak için sizlere egzersiz önerilerinde bulunacağız
Yemek düzeninden, pişen yemek çeşitliliğine ve hareket şekline kadar pek çok şeyin değiştiği ramazan ayında doğru beslenme çok önemlidir. Bu dönemi sağlıklı, kaliteli ve tok kalarak geçirebilmenin altın kuralı ise dengeli bir sahur yapmak.
Spor denilince akla genellikle koşu, ağırlık çalışması veya yürüyüştür. Yürüyüş ve koşu vücut için iyi bir kardiyo çalışmasıdır. Terleme artar, kalp atışı yükselir, bunlara bağlı olarak yağ yakımı hızlanırken ağırlık çalışması da kasların çalışıp gelişimi
Spor yapmadan önce aklımıza genelde şu soru takılır: ''Spor tek başına yeterli olur mı?'' Bu sporu yapabilecek güce sahip olabilecek miyim? Sporu nasıl daha verimli kılabilirim? ve en çok rastladığımız ''Kısa yoldan, zahmetsizce nasıl kas yapabilirim?'' Ş
Gün boyunca belki farkında bile olmadan yaptığın bazı alışkanlıklar hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın için risk taşıyor. Bu alışkanlıkları hayatından çıkarmaya ve yerlerine daha sağlıklı alternatifler koymaya ne dersin?
Meyve; enerji içeriği düşük, vitamin, mineral ve lif içeriği yüksek olması nedeniyle önemli bir besin grubudur
