The Gym Fitness Club olarak Covid-19 ile ilgili bakanlığımızın açıkladığı tedbirler doğrultusunda hem siz değerli üyelerimizin hem de personellerimizin sağlığını korumak için kulübümüzde aldığımız tedbir ve önlemleri sizlerle paylaşmak isteriz;
Sporcunun beslenmesindeki amaç, cinsiyet, yaş ve fiziksel çalışmaya göre, gereksinen bütün besin öğelerini ve harcanan enerjiyi yeterli oranlarda sağlamaktır.
Spora yeni başladıysanız ya da yaşamınıza hareketi yeni dahil ettiyseniz ilk olarak kendinizi tebrik etmekle başlayabilirsiniz.
Personal training; yani kişiye özel antrenman; yani sadece size özel. Eğer özel bir eğitmeniniz varsa sizi yönlendirmedeki kabiliyeti, kendinizdeki potansiyelin farkına varmanızı sağlayacaktır.
Vücut tipinizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her vücut için aynı etkiye sahip değildir.
Bacak kaslarını büyütüp geliştirmek isteyenler nasıl bir antrenman planı belirlemeleri gerektiği konusunda arada kalabilirler.Hangi düzeyde olursanız olun vücut geliştirmede yeni şeyler öğrenmeyi ve denemeyi bırakmamanız lazım. Üstün özveri ve akıllı plan
Yüzme Sporunun Sağlıkla İlişkisi Nedir ? Yüzme diğer spor dallarından biraz daha farklıdır. Özellikle suyun bir direnci mevcuttur. Bundan sebepte direnci aşmak için belli bir güç sarf etmek gerekir. İşte tam da bu ince detay kas ve iskelet sistemine yarar
Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlerine emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, yazımızı okumaya başlayın..
Spor yapanlar öncelikle beslenmelerindeki yağları azaltmalı. Özellikle kötü yağlardan tamamen uzak durmak zorundasınız. Özellikle ağır antrenman yapanlar, fitness ile uğraşanlar köfte ve kebap türü ürünleri tüketmemeliler.
Yumurta ve Et
Gelin bir bakalım göbeğinizi bir türlü eritememenizin nedeni ne olabilir.
Squatın Faydaları Nelerdir?
