Bize Ulaşın : 0850 308 33 33 info@thegymaplus.com

Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler

Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler

Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler

Kilo almak ya da kilo vermek, neredeyse herkesin mutlaka kısa bir dönem bile olsa sıkıntısı çektiği problemlerin başında gelir. Kilo almak ya da kilo vermek, insanı oldukça zorlayan konulardır. Özellikle belirli bir kiloda uzun süre kalınmışsa, vücut o kiloya alıştığı için o kiloyu vermek çok daha zor bir hale gelir. Bu sebeple kilo verme konusunda zorluk yaşamamak için çok fazla kilo alıp alınan kilolara alışmamak en iyi seçenek olacaktır.

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo verme serüveninde insanlar pek çok yöntemi denemektedir. Bu yöntemlerin başında diyet ve spor vardır. Fakat son yıllarda teknolojinin gelişmesi ile birlikte farklı yöntemler de çıkmıştır. Son zamanlarda özellikle güzellik salonlarında olan yağ yakımına yardımcı olan bazı aletler üretilmiştir. Bu aletler ile vücuttaki yağ hücreleri parçalanmakta ve tek seansla yağlardan yavaş yavaş kurtulma şansı tanınmaktadır. Fakat bu durum, çok da sağlıklı bir seçenek değildir. İnsanlar bu aletler ile yağ hücrelerini parçalarken başka dokular da zarar görebilmektedir. Her ne kadar başka doku ve hücrelerin zarar görmediği belirtilse de mutlaka küçük çapta da olsa zararlar olmaktadır. Bu sebeple en doğal yöntemlerden birsi olan diyet, ve sağlıklı beslenme ve spor üçlüsü ile kilo vermek en iyi seçenek olacaktır.

Sizleri Arayalım

Gönder Kişisel Verileriniz Aydınlatma Metni Kapsamında Işlenmektedir.

Yukarıda sayılan bu yöntemler dışında ameliyat ile yağ aldırma, akupunktur gibi seçenekler de kilo vermek için oldukça sık kullanılan yöntemlerdir. Fakat yine belirttiğimiz gibi diyet, sağlıklı beslenme ve spor yaparak daha iyi şekilde kilo verilebilecektir.

Diyet ile Kilo Verme

Diyet, bilinenin aksine daha farklı anlamlara sahiptir. Diyet, bir insanın gün içerisinde alacağı besinlerin toplamına denir. Yani kilo vermek için uygulanan program ile sınırlı değildir diyet kelimesi. Bir insanın günlük diyeti ne kadar sağlıklı olursa, o kadar kaliteli bir yaşama sahip olur. Ayrıca bu sağlıklı besinlerden oluşan diyeti günlük hayatına yerleştirebilirse kilo verimi de hızlanır ve dilediği vücuda en kısa sürede kavuşabilir. Diyet ile kilo verirken çok aşırıya kaçmamak lazımdır. Çünkü vücut temel görevlerini yerine getirebilmek için belirli oranda kaloriye ihtiyaç duymaktadır. Eğer vücuda giren kalori miktarı bu belirlenen kalori miktarından az olursa metabolizma yavaşlar ve bu sefer vücut tam aksine kilo veremez, kilo verimi durur. Bu sebeple yerli yerinde kalori alarak diyeti uygulamak gerekir.

Sizleri Arayalım

Gönder Kişisel Verileriniz Aydınlatma Metni Kapsamında Işlenmektedir.

Ayrıca şunu da belirtmeliyiz ki, belli başlı net sınırları olan ve sosyal medya ve internet sitelerinde ünlü olan diyetleri uygulamak ile kilo vermek herkese uygun değildir. Çünkü her insanın vücut yapısı farklıdır ve bu farklılıklara göre de diyet ihtiyaçları değişmektedir. Diyet, kişiye özeldir. Bir kişiye iyi gelen diyet türü diğer kişiye iyi gelmeyebilir, hatta zararı bile olabilir. Buna örnek olarak glüten intoleransı olan bir kişiye günde iki dilim beyaz ekmek yiyebilirsin demek onun için son derece zararlı olacaktır. Bu nedenle zayıflamak için sağlığımızdan ödün vermeden her şeyi kararında olacak şekilde uygulayarak zayıflamamız gerekmektedir.

Diyet ile kilo verimi, belirli bir yere kadar olur. Vücut daha sonra kendisini korumaya alır ve bu korumayı kırmak için de farklı şeyler yapılmalıdır. Bunun en iyi seçeneği ise uygulanan diyetin spor ile desteklenmesidir. Spor yapmak, hem kilo vermeye yardımcıdır hem de vücut için oldukça sağlıklıdır. Nerede, nasıl ve ne kadar süre ile spor yaptığınıza çok takılmadan haftada en az 2 ya da 3 gün yarım saat olacak şekilde sporu yaşamımıza dahil etmemiz son derece önemlidir. Kilo vermede belki de en büyük etmen olan spor, kalori açığı oluşturarak kişilerin yağ yakımını sağlamaktadır. Bu yağ yakımı yapılırken farklı sporlar yapılmaktadır ve her bir sporun çalıştırdığı kas grubu ve kişiye harcattığı kalori miktarı da birbirinden farklıdır.

Spor salonlarında yapılabilecek spor egzersizleri şunlardır: Yüzme, kardiyo, pilates, koşu bandında koşma, boks, tenis, futbol, voleybol, basketbol, ağırlık çalışmaları gibi egzersizlerdir. Bunların bazısı çok kalori yaktırırken bazısı da ortalama düzeyde kalori yaktırmaktadır. Her ne spor olursa olsun, bu sporlardan en az birisini hayatımıza dahil etmemiz sağlıklı olmamız için son derece önemlidir.

Spor yaparken yağ yakarak kilo veririz. Bu yağ yakımı maalesef kolay bir şey değildir. Bu sebeple spor yapmak pek çok insan için oldukça zor bir şeydir. Bu sebeple yağ yakımını hızlandıran bazı uygulamalar yapılabilir. Fakat yine de kişiler diyet programlarına ve yaptıkları sporlara son derece sadık kalmalıdır. Bunların yanında bu yağ yakımına yardımcı olan şeyleri de uygularlarsa çok daha etkili sonuç alacaklardır.

Günde en az 1 fincan yeşil çay ya da kahve tüketin.

Yeşil çay ve kahve, içerdiği kafein sayesinde vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlar. Spordan en az yarım saat önce yeşil çay ya da kahve içmek, nabzın yükselmesine ve nabız yüksekliği de daha fazla yağ yakımına sebep olmaktadır. Günde en az 1 fincan yeşil çay ya da kahve tüketerek yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.

Sabah erkenden kalkıp güne hazırlanmak yağ yakımınıza yardımcıdır.

Yağ yakmak için sabah erkenden kalkarak güzel bir kahvaltı ve ardından spor yapmak ve bu düzeni oturtmak, yağ yakımınız için oldukça önemlidir. Uyku düzeninizi sabah erkenden kalkacak şekilde ayarlamanız da son derece önemlidir.

Zerdeçal yoğurt kürünü uygulayabilirsiniz.

Günde 1 kase yoğurt, zerdeçal, zencefil ve tarçın karışımını tüketebilirsiniz. Yoğurt, içerdiği protein ile baharatlar ile birleşerek yağ yakımına oldukça yardımcı olmaktadır. Fakat burada unutulmaması gereken şey, bu kürün tek başına hiçbir işe yaramayacağıdır. Sporsuz ya da diyetsiz bir kilo verme ya da yağ yakımı, tamamen hayal ürünüdür. Size bu kürü mucizevi olarak tanıtan ve haftada 8 kilo verdim diyerek tanıtan kişilerden uzak durun.

Sizleri Arayalım

Gönder Kişisel Verileriniz Aydınlatma Metni Kapsamında Işlenmektedir.

Farklı spor türlerini uygulayabilirsiniz.

Vücudumuz, belirli bir süre sonra birtakım şeylere alışıp alışkanlıklara göre tepki vermektedir. Buna örnek verecek olursak sürekli kardiyo yaparak kilo vermeye çalışırız. Elbette ki kalori yakarız. Fakat belirli bir süre sonra kilo vermemiz durabilir. Bunun sebebi olarak vücut yapılan kardiyo sporuna alışkanlık göstermiştir ve kendisini korumaya almıştır. Bu sebeple farklı spor türlerini uygulayarak yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.

Farklı spor türlerini uygulayabileceğiniz yerlerin başında spor salonları gelir. Spor salonlarında çeşit çeşit spor türlerini türlü ekipmanlarla yapabilirsiniz. Bu sebeple evinize yakın bir bölgedeki bir spor salonuna kayıt olabilirsiniz. Başakşehir, Kayaşehir, Ispartakule bölgelerinde spor salonları oldukça fazladır. Bu bölgelerde oturuyorsanız Kayaşehir spor salonu tercihlerine göz atabilirsiniz. Ayrıca Ispartakule fitnessmerkezleri de oldukça donanımlı merkezler oldukları için buradaki merkezlere de mutlaka göz atmalısınız.

İstanbul’un en yoğun semtlerinden olan Bahçeşehir fitness salonları ile de oldukça yoğun bir semttir. Buradaki insanların fazla olması sebebi ile spor salonları da hızla artış göstermiştir. Akbatı spor salonu merkezleri de Bahçeşehir ve çevresinde tercih edebileceğiniz merkezler arasında yer alır.

Bazı Hizmetlerimiz
İlginizi Çekebilir