Kilo Korunması İçin Tavsiyeler

Kilo Korunması İçin Tavsiyeler

Kilo Korunması İçin Tavsiyeler

Kilo almak ya da vermek, pek çok insan için oldukça zorlayıcı ve stres dolu bir süreçtir. Bu süreci başarı ile atlatabilmek insanlarda büyük bir motivasyon kaynağı oluşturur. Kilo almak ya da vermek kadar kilo koruması yapılması da son derece önemlidir. Çünkü büyük emekler ile verilen ya da alınan kilolar sayesinde değişime uğrayan vücudun bu ye haline alışması gayet uzun sürebilir. Bu sebeple istediği vücuda kavuşan insanlar bu vücudu korumak için birtakım şeyler yapması gerekir.

Sağlıklı Beslenmeyi Hiçbir Zaman Unutmamalıyız

Sağlıklı beslenme, yaşamın her döneminde ve her anında mutlaka uygulamamız gereken şeylerin balında gelir. Sağlıklı beslenmek demek illa yoğun ve az kaloriye sahip diyetler anlamına gelmemektedir. İnsanların yaptığı en büyük hata da budur. İnsanlar kilo vermek için uyguladığı diyeti sağlıklı beslenme ils karıştırmaktadır. Oysaki sürekli diyet yapmak da vücudu yoran bir şeydir. Bunun sebebi, diyetler genellikle kalorisi az olan günlük yiyecek içecek listeleridir. Fakat tabii ki yine de sağlıklıdır. Ama aralıksız diyet yapmak, vücudun ihtiyacı olan kalorileri sürekli daha az almak, vücut metabolizmasını yavaşlatır. Bu da vücudun pek çok fonksiyonunun değişikliğe uğramasına neden olur. Kilo koruma amacınız var ise sağlıklı beslenmeniz yeterli olacaktır. Fastfood ve sağlıksız yağlardan uzak durmanız gereklidir. Çünkü bu yiyeceklerin size hiçbir zaman faydası olmayacaktır. Hatta uzun vadede zararı da olacaktır. Bu sebeple diyet bitse dahi sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirme yaşamın tüm evrelerinde hayatımızı kolaylaştıracak olan şeylerdendir.

Sağlıklı beslenmeye vücudumuzu alıştırırsak, vücudumuz olmuş olduğu kiloyu korumaya başlayacaktır.

Sizleri Arayalım

Gönder Kişisel Verileriniz Aydınlatma Metni Kapsamında Işlenmektedir.

Detoks Kürlerinden Faydalanabilirsiniz

Detoks kürleri, pek çok kişi tarafından sık sık tercih edilen kürlerdir. Detoks, vücudu arındırmak ve temizlemek için yapılan bir şeydir. Pek çok insan detoksubir sebep için yapmaktadır. O sebep de vücuttaki ödemin atılmasını sağlamasıdır. Detoks kürleri doğal ve sağlıklı içeceklerdir. Bu detoks içeceklerin kalorisi çok azdır ve kişilerin vücudundaki ödemi atmaya yardımcı olan içeceklerdir. Detoks suları kullanılarak vücuttaki ödem atılırken çok az bir kilo kaybı da görülebilir. Fakat bu durum insanları şaşırtmamalıdır. Giden bu 1 ya da 2 kilo, kişiden kişiye değişebilir. Vücutta tutulan suyun vücuttan uzaklaştırılması ile belli bir ağırlık kaybı olur. Yani bu durum gerçek bir kilo kaybı değildir.

Detoks suları, daha çok insanların yemeyi ve içmeyi fazla kaçırdığı günlerin ertesi günü uygulanan tariflerdir. Kişiler fazla yemek yediği için korumaya çalıştığı kilosunun artacağından korktuğu için fazla yemenin vücuda getirdiği ödemi uzaklaştırmak için detoks sulardan faydalanır. Detoks suları tam da bu örnek gibi durumlarda kullanılmalıdır. Detoks suları sürekli olarak kullanılabilen sular değillerdir. Haftada 1 ya da 2 gün, ya da en fazla 1 hafta olacak şekilde detoks kürleri uygulanmalıdır. Daha fazla olursa vücut olması gerekenden fazla su kaybeder ve bu durum sizin sağlığınızı tehlikeye atabilir.

Sizin için ödem attırıcı, yaz aylarında tatildeki kaçamakların telafisi olacak 3 detoks tarifi hazırladık:

Salatalıklı Yeşil Detoks Kürü:

  • 1 salatalık
  • 1 su bardağı su
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 limon

Tüm malzemeleri robottan geçirin. Dilerseniz süzerek de tüketebilirsiniz. Buz ekleyerek yaz aylarında nefis ferahlatıcı bir içecek olarak tüketebilirsiniz

Vitamin Deposu Renkli Detoks

  • 1 Havuç
  • Yarım orta boy pancar
  • 1 limon
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 su bardağı su

Havuç ve pancarın kabuklarını soyup küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra tüm malzemeleri robottan geçirin. Dilerseniz buz ekleyip soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz.

Smoothie Tadında Detoks Suyu

-3 – 4 küçük dilim karpuz

-5 – 6 adet çilek

- 1 tatlı kaşığı chia tohumu

- 1 su bardağı su

- 1 küçük dilim ananas

Tüm malzemeler robottan geçirilir ve soğuk bir şekilde tüketilir. Ananasın ödem attırıcı özelliğinden dolayı bu tarif vücut şişliklerine birebirdir.

Kilo korumada sağlıklı beslenme ve ödem attırıcı kürler denemek oldukça önemlidir. Asıl önemli olan ise bunları hayatımızın bir parçası haline getirmektir. Sürdürülebilir olan her alışkanlık, bizim için daha etkilidir. Beslenme ile ilgili alışkanlıkların dışında spor ile ilgili alışkanlıklarımızda da değişiklik yaparak olduğumuz kilomuzu koruyabiliriz.

Spor Yaparak Kilonuzu Koruyun

Spor yapmak, sadece kilo vermek için değil, sağlıklı olmak için de hayatımızın bir parçası olması gereken bir aktivitedir. Spor yapmanın faydalarını bilmeyen yoktur. Dilediğimiz vücuda kavuşmak için yaptığımız sporu, olduğumuz kilomuzu korumak için de yapmalıyız. Çünkü sağlıklı olan, haftada en az 1 ya da 2 gün günde yarım saat olacak şekilde spor yapmaktır. Spor yaparak kilonuzu koruyabilir, bu esnada da vücudunuzu daha da sıkılaştırabilirsiniz.

Sizleri Arayalım

Gönder Kişisel Verileriniz Aydınlatma Metni Kapsamında Işlenmektedir.

Sporunuzu ister evde, ister dışarıda, isterseniz de spor salonlarında yapabilirsiniz. Fakat spor salonunda spor yapmak, başka insanlar ile birlikte spor yapma deneyimi sayesinde sizi daha fazla motive edecektir. Bu sebeple oturduğunuz konuma yakın olan spor salonlarını tercih etmeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Spor salonu fiyatları,semtten semte ve spor salonunun imkanlarına ve hizmetlerine göre değişiklik gösterebilmektedir. Beylikdüzü semti ve çevre semtlerinde oldukça fazla spor salonu bulunmaktadır. Beylikdüzü havuzlu spor salonuarayışı içinde olan insanlar için TheGym A + Fitness&Spa merkezimiz oldukça iyi bir tercih olacaktır. TheGym A + spor salonu Esenyurt semti için de uygun bir tercihtir. Beylikdüzüfitness salonları içerisinde adından sık sık söz ettiren TheGym A + spor salonu, Beylikdüzüpersonaltrainerkonusunda da oldukça iddialıdır. Alanında uzman personaltrainer ekibi ile müşterilerine en uygun spor programlarını en iyi spor aletleri ile hizmete sunmaktadır. Beylikdüzühavuzlar kategorisinde de en önde gelenlerden olan TheGym A + spor salonumuz, olimpik yüzme havuzu ve temizlik ve hijyene verdiği yüksek önem sayesinde müşterilerin ilgi odağı olmayı başarmış bir spor salonudur.

Spor salonunda spor yapmanızın pek çok avantajı vardır. Bunlardan birisi personaltrainer ile spor yapma imkanınızın bulunmasıdır. Personaltrainer, sizin için uygun olan zorluktaki programı özenle hazırlar ve uygulamanızda da yardımcı olur. Siz bu programı uygularken personaltrainer ile dilediğiniz zaman iletişime geçerek aklınıza takılan soruları, zorlandığınız ya da kolay bulduğunuz antrenmanları personaltrainerınız ile görüşebilme şansına sahipsiniz. Personaltrainer, sizin için kilo vermek amaçlı değil de kilo koruma amaçlı bir program hazırlayacaktır. Bu program, kilo vermek için hazırlanan programlar kadar ağır bir program olmayacaktır. Çünkü bu durum fazla kalori yakarak daha fazla kilo vermenize sebep olur ve böylelikle olduğunuz kilonuzu korumuş olmazsınız. Kilo koruma programınızı yaparken mutlaka sağlıklı beslenerek bu programı desteklemeniz gerekir. Kilonuzu korurken spor ve sağlıklı beslenme ile aynı zamanda vücudunuzun sıkılaşma imkanı da vardır. Bu da aynı kiloya sahipken daha fit bir görünüm elde etmenize yardımcı olur.