Sporla Kilo Vermek

Sporla Kilo Vermek

Sporla Kilo Vermek

Vücudunuzdaki yağ oranı kilodan daha önemli çünkü elli kilo civarındaki ideal ölçüye sahip biri olabilirsiniz. Ama yağ oranınız vücudunuza göre fazlaysa elli kilo olmanız bir şeyi değiştirmez. Bu durum sağlıksız bir birey olduğunuzu gösterir. Her zayıf olan bireyin sağlıklı bir bedeni olduğunu düşünmemeliyiz çünkü bedendeki yağ oranının fazlalığının olması sağlıksız bir bedeniniz olduğunun kanıtıdır. Zayıfım, sağlıklıyım kelimelerinin yan yana gelmesi doğru değil. Zayıf bir bireyin yağ oranı sağlıksız derecede fazlaysa spor yapması gerekir.

 Düzenli spor yapmaya başladıktan sonra kilo olmaya başladım diyenler spor yaptığımız sırada beslenme şeklimize de aynı oranda dikkat etmeliyiz. Vücudumuzdaki yağ kasa dengesini bozamamalıyız eğer ki bu denge bozulursa kilo alabiliriz. Spora başlamadan iki saat önce beslenilmesi gerekiyor. Aynı şekilde spordan iki saat sonra beslenmeniz gerekir. Yaptığınız spora göre de antrenman hocanız size bir beslenme düzeni yapar. Ne şekilde? Hangi besinlerle? Ne zaman beslenmeniz gerektiğini antrenman hocanız düzenler.

Beylikdüzü spor salonu eğitmenleri üyelerine sadece spor yaptırmıyor. Yaptığı spora göre bir beslenme düzeni ayarlıyor. Sadece spor konusunda değil beslenme hakkında da bilgililer ve eğitimini almışlar. Böylece üyelerini sağlıklı bir şekilde ideal bedenlerine kavuşturuyorlar. İdeal bedeniniz yağ ve kas dengenizin en iyi olduğu durumdur. Spora başlarken eğitmeniniz sizin boy, kilo ve vücut ölçünüzü alıyor ve buna göre bir analiz yapıp size hem spor hem de bir beslenme düzeni ayarlıyor. Bu beslenme düzenini eksiksiz ve doğru biçimde uygularsanız ideal bedeninize kavuşursunuz. Hem de istediğiniz bedene sağlıksız ve zor yollarla değil.

 Sağlıklı bir biçimde ulaşırsınız, belki zaman alacaktır ama sağlıklı bir biçimde beslenirseniz bir anda eski halinize dönmezsiniz. Ama bir anda zayıflarsanız bünyeniz aynı şekilde eski haline dönecektir. Belki de daha fazla kilo alacak ve ideal bedeninize kavuşmanız daha da gecikecektir. Bu tür saçma zayıflama yöntemlerini denemeden ve vakit kaybetmeden sabırla istediğiniz bedene kavuşmak istiyorsanız, spor eğitmeninizin sizin için hazırladığı programa ayak uydurmalı ve düzenli bir biçimde devam ettirmelisiniz.

Sizleri Arayalım

Gönder

Beylikdüzüfitness fiyatlarının iki yüz ve dört yüz arasında değişiklik göstermekte bu semtteki birçok spor salonu bu fiyat aralıklarını sunmakta ve spor salonlarına göre paket farklılıkları var bu yüzden fiyat farklılıklarının olması doğal bir durum. Paket de spor salonunun bütün etkinliklerinden yararlanabiliyorsanız, fiyatı biraz daha fazla olabilir. Spor salonuna yazılırken tek bir etkinlikten yararlanmanız sizin için etkili olmaz. Birçok etkinliği bünyesinde barındıran paketlerden almalısınız. Sıkılmamış ve tüm bölgelerinizi çalıştıracak veya ilginizi çekecek etkinlikler olacaktır. Bunlara katılım sağlayabilmeniz ve daha verimli bir hizmet almak adına sizin için etkili olacaktır.

Fitness nedir?

Fitness sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücudun formda kalmasını sağlayan egzersizleri yaptıran bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanlarıyla karıştırılır. Fitness egzersizleri kas gelişimini etkileyen antrenmanlara yer verilir. Vücut geliştirme antrenmanları daha çok kas hacmi ve kütlesinin arttırılmasına yönelik bir spor yaptırır. Hacimli ve daha iri bir vücuda sahip olmayı sağlar. Fitness egzersizlerinde tek bir amaç vardır. Oda sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Fitness eğitimi alarak sağlıklı bir beden kavuşmak istiyorsanız. Thegymfitness salonuna yazılarak başlayabilirsiniz. Fitness salonlarında birçok kardiyo antrenmanlarına yer verilir.

GymBeylikdüzü salonunda koşma, yürüyüş ve yüzme vb. gibi fitness antrenmanları mevcut. Bu tarz kardiyo antrenmanları vücuttaki yağların yakılmasını sağlar. Kasların hacim almasından ziyade sıkılaştırılır. Daha ince ve daha esnek bir görünüm kazandırılır. Fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı bir spor dalıdır. Diğer spor dallarında olduğu gibi fitness antrenmanları da kişiye özel olarak belirlenir. Uzman spor eğitmenleri ile üyenin vücut ölçülerine göre bir fitness programı hazırlanır. Fitness antrenmanları spor ekipmanlarıyla birlikte veya ekipmansız da yapılabilir. Genellikle dayanıklılık ve kondisyonu arttırma amaçlı yüzme, koşu ve yürüyüş gibi kardiyo gerektiren antrenmanlar yapılır. Ağırlık antrenmanları ise bölgesel kas gruplarının çalışmasını sağlayarak geliştirir. Ağırlık egzersizleri kasa şekil vermeyi hedefler.

Fitness da vücuda şekil vermek önemlidir. Vücut geliştirmede ise hacim kazandırmak önemlidir. Büyükçekmece spor salonlarındavücut geliştirmek veya vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız. Uzman eğitmenleri sizi en iyi şekilde yönlendirir ve istediğiniz bedene kısa zamanda kavuşursunuz. Fitness için yapılan ağırlık antrenmanları kas kütlesini arttırmak değil esneklik kazandırmak hedeflenir. Genellikle bölgesel hareketler içerir fitness, yağ yakımını hızlandırır.

Fitness’ ın Faydaları

Vücut kaslarının hemen hemen hepsinin kullanılmasını sağlar. Düzenli olarak yapılırsa kemik ve kas sistemini olumlu yönde geliştirir. Kardiyo ve ağırlık egzersizleri sonucu vücudun ekstra yağ yakmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini hızlandırır. Fitness programlarında plates ve yoga uygulamaları da mevcut. Sırt ve karın kaslarını kuvvetlendirir ve duruş bozukluklarını giderir. Kardiyo egzersizleri kan basıncını düzenler ve dengede kalmasını sağlar. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma oranını düşürür. Nefes alıp vermeyi düzenler. Akciğerlerin tam kapasite çalışmasını sağlar. Vücuttaki toksin maddelerin ve fazla suyun dışarı arttırılmasını sağlar.

Sizleri Arayalım

Gönder

Kasların çalışması hormonları da büyük ölçüde etkiler. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotoni hormonunun salgılanmasını sağlar. Kişinin hayata daha pozitif ve olumlu bakmasını sağlar, enerjiyi yükseltir hareketi sağlar. Ayrıca zihinsel yeteneklerin aktifleşmesini ve gelişmesini sağlar. Uyku saatlerini düzenlenmesini sağlar, kolay uykuya dalmaya yardımcı olur ve uykudan verim alınır. Güne enerjik başlanılır. Bu durumlar kişinin özgüvenini arttırır ve insanlarla ilişki kurmakta başarılı olur.

Vücudunuzu şekillendirmek ve sağlıklı bir yaşam yaşayabilmek adına fitness yapmak gereklidir. Fitness sadece zayıflatmaz ve sıkılaştırır. Bedenin fazla yağını kasa çevirerek yağlardan ve toksik maddelerden sizi uzaklaştırır. Düzenli bir beslenme programıyla beraber fitness yapmak sizi ideal bedeninize kavuşturur ve istediğiniz bedene ulaştığınızda devam ederseniz fitness yapmaya ideal bedeninizi korur. Fitness ı evde tek başınıza bu spor dalı hakkında bilginiz olmadan yapmanızı önermiyoruz. Yanlış egzersizlerle kötü bir görünüm elde etmeniz mümkün. Bu yüzden evde yapılan egzersizlerde problem yaşarsınız. Mutlaka bir uzman fitness eğitmeni tarafından eğitim almanız gerekir. Kötü sonuçlar alıp spordan soğumak istemiyorsanız kesinlikle bir fitness eğitmeni tarafından eğitim almalısınız. Fitness eğitmeninin hazırladığı beslenme ve egzersiz programına uyum sağlamalı ve düzenli bir şekilde devam ettirmelisiniz.

Fitness sabır isteyen bir spor dalıdır. Düzenli yapılması sonucunda çok iyi sonuçlar alınır ve sporu sevdirir. Günümüzde ideal bedenine kavuşmak isteyen her insan fitness ı tercih ediyor. Çünkü kas sistemlerine ve insan vücuduna iyi geldiği herkes tarafından bilinmekte bu yüzden çok tercih edilen bir dal oldu. Çok tercih edilen bir dal olmasıyla beraber alanında daha da iyi ilerleyen spor eğitmenleri yetişti. Fitness hayatınıza koyarak düzenli yaparsanız ideal bedeninize kavuşursunuz. Hem de sağlıklı bir biçimde sporu severek istediğiniz bedene kavuşursunuz. Fit ve ideal görüntünüz olsun istiyorsanız bir thegymfitnesssalonuna yazılabilir veya uzaman bir fitness eğitmeninden özel dersler alarak fitness egzersizleriyle fit bir görünüm yakalarsınız.